Kako je voda promenila moj život: Iskustvo sa 3 litra dnevno

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora - kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam i stalno naduven stomak, uprkos tome što sam probala sve moguće recepte, čajeve i tablete.

Preokret koji nisam očekivala

Na internetu sam naišla na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i čija je koža drastično poboljšana. Rešila sam da probam isti metod, ali ono što se desilo bilo je potpuno neočekivano.

Već drugog jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv. Posle sedam dana, metabolizam mi se drastično ubrzao. Mesec dana kasnije, stala sam na vagu i sa nevericom konstatovala da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila 7 kilograma!

Šta se tačno dešava u organizmu?

Efekti pravilne hidratacije su mnogostruki:

• Detoksikacija - voda pomaže u izbacivanju toksina iz organizma
• Ubrzan metabolizam - povećan unos vode može ubrzati metabolizam za do 30%
• Smanjenje apetita - često grešimo jer osećamo glad kada smo zapravo žedni
• Poboljšana probava - redovna stolica i smanjenje nadutosti
• Lepša koža - hidrirana koža postaje glatka i blistava

Kako sam uspela da popijem 3 litre dnevno?

Počela sam postepeno:

1. Kupila sam lepu flašicu sa slamčicom (sa slamčicom ide lakše)
2. Postavila cilj da popijem 1.5l na poslu (flašica od 0.5l tri puta dopunjena)
3. Uveče bih popila još 1.5l dok gledam TV ili radim
4. Koristila sam aplikaciju "Water your body" za podsetnike

Da li postoji rizik od preteranog unosa vode?

Neki korisnici su izrazili zabrinutost za bubrege i bešiku. Važno je napomenuti:

• 3 litre nisu preterano za zdravu osobu prosečne težine
• Ne pijte celu količinu odjednom - rasporedite je tokom dana
• Ako imate zdravstvene probleme, konsultujte lekara pre nego što povećate unos vode
• Ne zamenjujte vodu sokovima, kafom ili čajem - samo čista voda se računa

Saveti za početnike

• Počnite sa 1.5l dnevno i postepeno povećavajte
• Dodajte limun, narandžu ili listove mente za bolji ukus
• Pijte na slamčicu - lakše ide
• Uvek imajte flašicu vode na dohvat ruke
• Ne pijte vodu tokom obroka - najbolje je 30 minuta pre ili posle jela

Zaključak

Nakon ovog iskustva, mogu sa sigurnošću reći da je voda najjeftiniji i najefikasniji "lek" za poboljšanje metabolizma, smanjenje nadutosti i postizanje ravneg stomaka. Dok sam pre pila sve osim vode - kafe, čajeve, sokove - sada sam shvatila da je moj organizam bio kronično dehidriran.

Ne kažem da će svako doživeti iste rezultate, ali vredi probati! Najgore što može da se desi je da budete bolje hidrirani i da vam koža bude lepša.

Pišite u komentarima vaša iskustva sa pijenjem vode - da li vam je pomoglo? Koliko litara dnevno uspevate da popijete?